Met online fysiotherapie wordt het voor jou makkelijker om je oefeningen dagelijks te doen. Je hoeft zelfs de deur niet meer uit om naar de praktijk te gaan. Dit scheelt je tijd. Ook is je therapeut makkelijk bereikbaar. Handig als je ergens een vraag over hebt.
Er zijn allerlei websites en apps waar oefeningen op staan. Maar er zijn ook professionele apps, die aangesloten zijn op fysiotherapie praktijken. Die apps kunnen fysiotherapeuten 'voorschrijven', of je kunt ze zelf downloaden. Via de apps bekijk je video’s van oefeningen. Je fysiotherapeut selecteert huiswerkoefeningen in het systeem die je dan thuis met behulp van de app (of op de computer) kan uitvoeren. Je wordt dagelijks herinnerd aan het huiswerk. Zo neemt de therapietrouw toe. Kom je er niet helemaal uit? Dan kun je via het platform ook beeldbellen met de fysiotherapeut. Of hem of haar een bericht of vraag sturen.
Behandelingen via beeldbellen
Sommige fysiotherapiepraktijken werken ook helemaal online. Zo biedt bijvoorbeeld ActiFytaal behandelingen aan via de webcam van je computer, smartphone of tablet. Na een online consult krijg je oefeningen voor thuis via een aangesloten app. Ook SocialFysio biedt deze mogelijkheden. Wil je op een later moment toch een fysieke afspraak? Dan kun je langskomen op de praktijk of de fysiotherapeut komt bij jou thuis.
Vraag aan je fysiotherapeut of je gebruik kunt maken van online therapie.
Oefeningen via apps of programma's
Er zijn ook apps of programma’s waarbij je zelf aan de slag kunt. Om je oefeningen niet te vergeten, kun je een herinnering inschakelen. Zo kun je voor rugpijn het volledig online oefenprogramma volgen van AudioFysio. Het biedt 40 fysio-oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo’s in het Nederlands. Ben je bij VGZ verzekerd? Dan betaal je niks. Coach Sylvie doet de oefeningen voor. Tijdens de oefeningen legt Sylvie stap voor stap uit wat je moet doen. Zo weet je hoe je de oefening goed moet uitvoeren.
Digitale coaches en oefenprogramma’s
Naast fysiotherapeuten zijn er ook persoonlijke digitale beweegcoaches die je helpen bij oefeningen. Zoals die van Fit Thuis. De coach stelt een persoonlijk beweegplan op. Vervolgens kun je thuis aan de slag met video’s met fysiotherapeutische oefeningen. Om in contact te blijven met de coach is er regelmatig een beeldbelmoment.
Meer bewegen met artrose
Voor mensen met artrose is er Join2Move. Dit is een app met een beweegprogramma waarbij je in 12 weken naar een beweegdoel toewerkt. Alle oefeningen doe je zelfstandig thuis met behulp van de video’s in de apps. Niet alleen handig voor wie al bij een fysiotherapeut loopt, maar ook interessant als je veel sport en blessuregevoelig bent. Het doen van bepaalde oefeningen kunnen blessures voorkomen. Een oefening gedaan? Dan geeft de app feedback, zodat je weet of je goed op weg bent.
Op de website FysioSupplies vind je een handig overzicht van een aantal apps. Of je kunt meer apps vinden door als zoekwoord ‘online fysiotherapie’ of ‘fysiotherapie app’ in te voeren. De meeste apps zijn gratis of kosten een paar euro.
Praktische hulp
Op de website van Join2Move lees je meer over hoe de app werkt.
Heb je advies of hulp nodig bij het regelen van online fysiotherapie? Ga dan naar onze pagina ‘Praktische Hulp’. Daar staan links die je hopelijk verder helpen.