Als je een autismespectrumstoornis hebt, kan het een uitdaging zijn om in het dagelijks leven je weg te vinden. Misschien verwerk je prikkels op een andere manier dan de mensen om je heen. Of heb je meer structuur nodig in je dag. Daarbij kan het lastig zijn om in de gaten te houden hoeveel stress je ervaart. En: wanneer het teveel wordt. Er zijn apps die je hierbij helpen.
Spanning herkennen en leren ontspannen via een app
Er zijn verschillende apps die je helpen bewust te worden van wat prikkels met je doen. Voorbeelden zijn de apps SignaLEREN en Stress Autism Mate (SAM). Beide apps helpen je te zien wanneer je gespannen bent en hoe erg die spanning is. Zo voer je bij de app SignaLEREN in hoe je je op dat moment voelt en wat dit met je doet. De app helpt je ook om die spanning te verminderen. Bijvoorbeeld met tips, filmpjes of geluidsfragmenten. SignaLEREN is voor kinderen en jongeren die gedrags- of emotionele problemen hebben. Bij de SAM app vul je 4 keer per dag een vragenlijst in. Daarmee blik je terug op je stressniveau van de afgelopen uren.
Op de website van Sensonate vind je meer handige tips en apps bij prikkelverwerking.
Structuur aanbrengen in je dag met een planning app
De app Daymate helpt je om je dag te structureren. In de app wordt een activiteit weergegeven als een icoon. Per dag voer je voor elke activiteit een icoon in. Dit doe je zelf, of samen met je familielid of begeleider. Alle activiteiten voor de dag zie je als iconen overzichtelijk onder elkaar. Via de app kun je ook bellen met je begeleider.
Behoefte van je naaste beter herkennen met een app
Er is ook een app die je helpt de behoefte van je naaste met een meervoudige beperking beter in te schatten. In de EMB APP HiSense beantwoord je 30 dagen lang iedere dag een paar vragen. De vragen zetten aan tot nadenken over je eigen handelen. Bijvoorbeeld: welke signalen geeft je naaste wanneer het wel of niet goed gaat? En hoe ga je hier zelf mee om? Hierdoor luister en kijk je met meer aandacht naar je naaste en pik je kleine signalen sneller op. De app is bedoeld voor begeleiders, zorgprofessionals en naasten.
Praktische hulp
Neem contact op met zorgaanbieder Koraal wanneer je de app SignaLEREN wilt gebruiken.
Op de website van SAM staan video’s die uitleggen hoe je de app gebruikt.
Heb je advies of hulp nodig bij het regelen van een planning app of app voor prikkelmonitoring? Ga dan naar onze pagina ‘Praktische Hulp’. Daar staan links die je hopelijk verder helpen.