Wil je je houding verbeteren? Om je er bewust van te blijven, kun je een app of apparaat gebruiken. Regelmatig krijg je een melding om je houding te veranderen. Hiermee voorkom je klachten wanneer je dagelijks oefent. Als je al klachten hebt, nemen ze af.
De Re-mind en Upright GO (Engels) zijn voorbeelden van apparaten. Het apparaatje draag je bij je en trilt regelmatig. De Upright GO plak je met bijgeleverde hypoallergene plakkers tussen je schouders. Je kunt de Upright Go ook met een ketting om je nek hangen. Het apparaat zorgt dat je je rugspieren traint. Hierdoor nemen rugklachten af en verbetert je houding.
Er zijn ook allerlei apps die je helpen je houding te corrigeren, zoals de gratis SmartPosture (Engels) en de Posture Reminder-app. Deze apps helpen je om een slechte nek- en rughouding te voorkomen. De apps zijn in het Engels.
De juiste houding aannemen
Om de juiste houding aan te nemen bij het zitten kun je de BackJoy (Engels) gebruiken. Dit is een steun voor op het zitvlak van je stoel. De steun kan helpen bij lage rugpijn. Bijvoorbeeld een hernia of een pijnlijk stuitje. De kuipvorm zorgt ervoor dat je je bekken kantelt en de spieren in je romp aanspannen. Dit vermindert de druk en de spanning op je rug. Daarnaast kun je niet onderuitzakken. De BackJoy is gemaakt van schuim en past op elke stoel. Hij is verkrijgbaar in verschillende modellen en maten voor zowel volwassenen als kinderen.
Naast allerlei 'herinneringsapparaatjes' zijn er ook apps en online programma's met oefeningen om je houding te verbeteren en rugklachten te verminderen.
Vergoeding
De hulpmiddelen die je houding verbeteren worden niet vergoed.
Praktische hulp
Op de website van Re-mind staat een handleiding over hoe het apparaat werkt.
Op de website van Uprightpose (Engels) staat een complete gids over het vinden van de juiste houding.
Heb je advies of hulp nodig bij het regelen van een app of apparaat om je houding te verbeteren? Ga dan naar onze pagina ‘Praktische Hulp’. Daar staan links die je hopelijk verder helpen.