Als je snel overprikkeld raakt, kan kleding die druk uitoefent helpen. Zo kalmeer je sneller wanneer de prikkels je teveel worden. Je kunt je weer sneller concentreren en voelt je rustiger door de dag heen.
Er zijn verschillende producten die dit soort druk op je lichaam geven. Laat je goed informeren over de verschillende mogelijkheden.
(Lucht)druk gedurende de dag
Squease is een voorbeeld van een drukvest dat je over je shirt heen draagt. Bij het Squease vest regel je de luchtdruk met een handpompje. Zo kies je zelf hoeveel druk je wil ervaren. Als je er genoeg van hebt, dan kun je het vest makkelijk leeg laten lopen. Daarnaast zijn er meer aanbieders. Zo is die van Fun&Function (Engels) een voorbeeld van een niet-opblaasbaar drukvest. Je kunt ook online zoeken naar drukvesten.
Soms duurt het even voordat er een effect optreedt (20 minuten). Na 20 minuten kun je het vest leeg laten lopen. Dan werkt de rustgevende druk nog maximaal 1,5 uur door. Je kunt het luchtdrukvest ook preventief 20 minuten gebruiken voordat je aan een moeilijke activiteit begint. Zo begin je meer ontspannen aan die activiteit. Goed om te weten: sommige gebruikers vinden het vest zo fijn dat ze hem eigenlijk niet meer uit willen doen. Het is daarom aan te raden om het vest wel af en toe leeg te laten lopen, om (het gevoel van) afhankelijkheid te voorkomen.
Ontspanning thuis
Er zijn ook elastische zakken en banden die je kunnen helpen om te ontspannen. Voorbeelden zijn de Senso-Cuddle body sox of de Stretch-Eze. De Stretch-Eze is een grote, brede band waar je aan kunt trekken. De body sox is een zak waar je in kunt kruipen en de zak kun je helemaal sluiten. De stof drukt op je lichaam wanneer je eraan trekt. Dit helpt je om bewust te worden van je lichaam.
Er zijn ook producten met een soortgelijk doel. Zoals een speciale zitzak die een rustgevend gevoel geeft, en een verzwaringsdeken voor bij het slapen. De zitzak van Protac is gevuld met plastic ballen en heeft speciale zij- en nekvleugels zodat de zitzak je helemaal omsluit, waardoor je je rustig en geborgen voelt. Een verzwaringsdeken zoals de Gravity is een deken die zwaarder is dan een gewone deken. Hierdoor krijg je het gevoel dat je geknuffeld of omarmd wordt. Zo word je rustiger en kun je gemakkelijker slapen. Daarnaast zijn er meer aanbieders. Je kunt ook online zoeken naar ‘verzwaringsdeken’.
Vergoeding
Deze hulpmiddelen worden niet vergoed.
Praktische hulp
Heb je advies of hulp nodig bij het regelen van een van deze hulpmiddelen? Ga dan naar onze pagina ‘Praktische Hulp’. Daar staan links die je hopelijk verder helpen.
Lees op de website van Squease of jij baat kunt hebben bij het drukvest.