Als je stappen wilt zetten om jezelf beter te voelen, kan een coaching app helpen. Met oefeningen leer je jezelf beter kennen en zal je je leven aanpassen op een manier waar je energie van krijgt. Ook ga je fysieke klachten zoals vermoeidheid beter herkennen. Hierdoor leer je op tijd in te grijpen. Op deze manier kom je beter in je vel te zitten.
Jezelf ontwikkelen
Als je jezelf op mentaal vlak wilt ontwikkelen, zijn er coaching apps zoals Greenhabit. De Greenhabit app helpt je via een spel je fysieke en mentale gezondheid in kleine stapjes te verbeteren. Het is een opleiding van 12 weken om nieuwe gewoontes aan te leren op het gebied van gezond eten, ontspannen, bewegen, positief denken en je sociale omgeving. Je ontvangt elke dag een berichtje of je wordt uitgedaagd om iets te doen.
Met Welly kun je meer grip krijgen op je mentale en fysieke gezondheid en op die manier stress en een burn-out voorkomen. Je krijgt toegang tot een programma van drie maanden. Dit programma is gericht op voeding, beweging en mentaal welzijn. Daarbij krijg je bijvoorbeeld tips, recepten, oefeningen en opdrachten.
Tsuru helpt je om met meer motivatie naar je werk te gaan. De app helpt je op zes leefstijlgebieden gezonder en gelukkiger te worden. Je begint met het invullen van een vragenlijst. Op basis van je antwoorden en doelen stelt Tsuru een persoonlijk profiel en coachingsschema op. Je beantwoordt dagelijks vragen gerelateerd aan je werk. Dit kan gaan over of je zin hebt in je werkdag en hoe je je de afgelopen week voelde. Ook word je via de app gecoacht met uitdagingen en adviezen. Je hebt een uitnodiging van je werkgever nodig om een account aan te maken waarmee je kunt inloggen in de app.
Inzicht in hoe het met je werknemers gaat
Als werkgever kun je de app Greenhabit ook voor je werknemers inzetten. Zo kunnen zij hun talenten ontdekken, juiste keuzes maken en hun creativiteit meer gebruiken. De resultaten kun je inzien via een dashboard, maar zijn volledig geanonimiseerd. Ga voor meer informatie naar de website van Greenhabit.
Je kunt als werkgever ook de apps Welly en Tsuru aanbieden. Tsuru is vanaf 20 medewerkers te gebruiken. Heb je als bedrijf of organisatie specifieke vragen die je aan je werknemers wilt stellen? Dan kun je deze toevoegen aan de vragenlijst in de app. Neem contact op met Tsuru voor meer informatie.
Ontwikkelen op locatie
BioCheck is een voorbeeld van een persoonlijk coachingsprogramma dat je wekelijks op locatie volgt. Door persoonlijke begeleiding, fysieke inspanning en een app leer je om te ontspannen en te herstellen na stress of bij een burn-out. Je begint met een intake bij een begeleider die je helpt je klachten en doelen te verduidelijken. Daarna volg je een aantal weken een trainingsprogramma afgestemd op je behoeften. Je traint tijdens dit programma wekelijks je lichaam door onder begeleiding intensief te sporten en te ontspannen. Hierbij krijg je extra zuurstof toegediend. De BioCheck app monitort via een sensor hoe jouw lichaam ervoor staat en hoe je beter kunt herstellen. Wanneer je het programma hebt afgerond, ben je weer in balans en kun je goed schakelen tussen spanning en ontspanning.
Vergoeding
Deze oplossingen worden niet vergoed.
Praktische hulp
Heb je advies of hulp nodig bij het regelen van een coaching app? Ga dan naar onze pagina ‘Praktische Hulp’. Daar staan links die je hopelijk verder helpen.